筋トレ予備知識

ダイエット、減量が滞った時に有効なチートデイとは!?

みなさんは、チートデイという言葉をご存知でしょうか。

かなりざっくりと説明すると、

ダイエット(減量)中に、なかなか体重が減らなくなってきてなぁ〜って時に、食事を多めに摂る。

ことを言います。

一般的には、チートデイは代謝を回復させ停滞を打破させる効果があると言われていますが、本当にそうなのか疑問が残るところではあります。

「普通に食べすぎたら太るんじゃないの…?」

そう思うのが普通ですよね。ということで、チートデイについて

どんな人が、どんな場合に、どの程度行うのが良いのだろうか?ということについて書こうと思います。

チートデイの効果

チートデイのメリット

チートデイの落とし穴

チートデイまとめ